股骨头坏死的保养对于延缓疾病的发展、减轻症状及提高生活质量具有重要作用。以下是一些关键的保养措施：

　　一、避免诱发因素

　　1、戒酒：酒精是导致股骨头坏死的常见原因之一，长期、大量饮酒会严重影响股骨头血供，因此必须戒酒。

　　2、避免使用激素类药物：除非必要，并在医生指导下使用，否则应尽量避免使用激素类药物，因为激素也可能导致股骨头坏死。

　　3、预防外伤：注意避免髋关节的外伤，如摔倒、碰撞等，以免加重股骨头负担。

　　二、减轻负重

　　1、减少活动：尽量减少患肢的负重活动，如行走、站立等，以减轻股骨头压力。可以使用拐杖、助行器或轮椅等工具来辅助行走。

　　2、控制体重：过重会增加髋关节的负担，因此应保持适当的体重，以减轻股骨头的压力。

　　三、合理饮食与营养补充

　　1、均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及新鲜蔬菜水果等，以补充身体所需营养。

　　2、适当补充钙质：钙是骨骼的重要成分，适当补充钙质有助于增强骨骼强度，延缓股骨头坏死的发展。

　　四、增加局部血液循环

　　1、热敷：定期进行局部热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

　　2、理疗：如针灸、按摩、短波理疗等，也可以增加局部血液循环，促进股骨头修复。

　　五、药物治疗

　　在医生指导下，可以适当使用一些活血化瘀、强筋壮骨的药物，如红花、三七等，以促进股骨头血液循环，缓解疼痛和炎症。但请注意，这些药物并不能根治股骨头坏死，只能起到辅助治疗的作用。

　　六、定期复查与随访

　　1、定期复查：患者应定期到医院进行复查，了解股骨头坏死的进展情况，以便及时调整治疗方案。

　　2、随访：如有任何不适或症状加重，应及时就医，向医生反映情况并寻求帮助。

　　七、心理调适

　　股骨头坏死可能给患者带来较大的心理压力和负担，因此患者应注意心理调适，保持积极乐观的心态，增强战胜疾病的信心。

　　综上所述，股骨头坏死的保养是一个综合性的过程，需要患者在日常生活中注意多个方面。同时，患者还应积极配合医生的治疗方案，定期复查和随访，以便及时了解病情变化并调整治疗策略。